Как выбрать эллиптический тренажер для дома

  • Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) ‒ один из лучших спортивных тренажеров, так как во время тренировки он создает бережную нагрузку на сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Советуем перед покупкой изучить характеристики эллипсоидов, чтобы занятия на тренажере были полезными и комфортными.

Аргументы «За»

Эллиптический тренажер обладает массой преимуществ перед другими видами спортивных тренажеров, поэтому орбитреки все чаще появляются в квартирах. Вот аргументы в пользу покупки эллипсоида:

  • Во время занятий на эллиптическом тренажере человек совершает движения, которые напоминают ходьбу на лыжах, бег, езду на велосипеде, при этом задействуются различные группы мышц (мышцы ног, брюшного пресса, поясницы, груди, плечевого пояса, ягодичные мышцы).
  • Ноги во время тренировки движутся по эллипсоидной траектории, что способствует равномерному распределению нагрузки на тело, поэтому орбитрек подходит для занятий тем, кто имеет заболевания позвоночника и суставов.
  • Эллиптический тренажер используется для тренировки сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем, поэтому его можно применять не только для похудения и сохранения отличной физической формы, но и для реабилитации после заболеваний.
  • На современных моделях можно контролировать нагрузку и выбирать интенсивность тренировки, поэтому на одном орбитреке могут заниматься все члены семьи независимо от пола, возраста, массы тела и уровня физической подготовки.
  • Если сравнивать эллиптический тренажер с беговой дорожкой, то у эллиптического тренажера есть огромный плюс: во время тренировки на нем суставы и позвоночник не подвергаются ударной нагрузке (она развивается при беге и ходьбе). Благодаря этой особенности на эллипсоидах могут заниматься люди, которые страдают варикозом, хроническими заболеваниями костно-суставного аппарата; также орбитрек рекомендован для восстановления спортсменов после травм.

Виды эллиптических тренажеров

По своему устройству все эллипсоиды одинаковы: они состоят из маховика, педалей в виде платформ, рукояток (подвижных и неподвижных) и панели управления (электронной или ручной). Несмотря на общее сходство, орбитреки делятся на несколько видов.

По механизму нагрузки

В зависимости от того, какой механизм контроля нагрузки используется, различают три вида эллипсоидов:

Механические — нагрузка создается через ремень, надетый на маховик (принцип велосипеда). Плюсы механических эллипсоидов: простота в управлении и обслуживании, низкая цена, работа без подключения к электросети. Минусы: высокая шумность при работе, отсутствие настроек уровня нагрузки, невысокий результат тренировок.

Магнитные — здесь нагрузку на маховое колесо обеспечивает магнит. Эти орбитреки работают более бесшумно и плавно по сравнению с механическими моделями. Также к достоинствам относятся: возможность выбора уровня нагрузки, работа без розетки, наличие дисплея с выводимой на него информацией о тренировке. К минусам магнитных устройств можно отнести невозможность выбора пользовательской программы.

Электромагнитные — на маховик действует электромагнит, поэтому эллипсоиды требуют подключения к электросети (этот недостаток становится неактуальным в моделях со встроенным генератором). Еще один минус электромагнитных тренажеров — высокая стоимость, но в остальном эти устройства имеют только плюсы: бесшумность, плавный ход, регулировку уровня нагрузки, выбор пользовательских программ, контроль результатов тренировок.

По расположению маховика

По месту расположения махового колеса эллиптические тренажеры делятся на три вида:

Заднеприводные — маховик расположен позади тренирующегося. Преимущества этих эллипсоидов — длинный ход педалей, хорошая устойчивость. Недостаток — большое значение Q-фактора (15–20 см), габариты больше, чем у моделей с предним расположением маховика.

Переднеприводные — маховое колесо в них располагается в передней части орбитрека. Переднеприводные тренажеры удобны для высоких людей (выше 1,8 м), из-за особенностей конструкции производители оснащают эти орбитреки более тяжелым маховиком. При этом такие тренажеры меньше места, чем заднеприводные. В продвинутых моделях есть функция регулирования угла наклона направляющих, что создает больше вариантов программ тренировок.

С центральным приводом — орбитреки с короткой устойчивой платформой и маховиком, расположенным по центру устройства. Преимущество этих моделей — небольшое расстояние между педалями, благодаря чему уменьшается нагрузка на суставы, меньшие габариты.

Советы по выбору эллиптического тренажера

При выборе эллиптического тренажера обратите внимание на такие моменты:

  • Длина шага — движения ног при занятиях должны быть естественными, спортсмен не должен делать слишком большие или мелкие шаги. Длина шага эллипсоида зависит от роста пользователя, при покупке ориентируйтесь на такие расчеты: при росте до 1,65 м нужен шаг 30–40 см, при росте 1,65–1,8 м выбирают шаг 40–50 см, если рост выше 1,8 м, шаг должен быть больше 50 см. Если планируется, что на орбитреке будут заниматься все члены семьи (разного возраста и роста), лучше всего купить модель с регулируемой длиной шага.

 

 Рост пользователя (см) 

 Минимальная длина шага (мм) 

 Рекомендуемая длина шага (мм) 

155

300

от 450

155 - 160

330

от 450

160 - 165

340

от 450

165 - 170

350

от 450

170 - 175

370

от 450

175 - 180

380

от 460

180 - 185

400

от 470

185 -190

450

от 500

190 - 195

470

от 500

от 200

500

от 530

 

 

  • Q-фактор — это величина промежутка между платформами. Чем меньше этот показатель, тем удобнее заниматься на орбитреке, а опорно-двигательный аппарат испытывает меньшую нагрузку, так как все суставы ноги работают в одной плоскости. Оптимальное значение Q-фактора для людей ростом 1,6-1,7 м — 10 см.
  • Вес маховика — от веса махового колеса зависит плавность движения педалей и комфорт занятий. Маховик не должен быть слишком легким, его оптимальный вес — 8-10 кг, для пользователей с большой массой тела этот показатель может быть увеличен до 12 кг.
  • Масса пользователя — при превышении максимально допустимого веса тренажер сломается. Орбитрек рекомендуется выбирать с запасом грузоподъемности в 20%: это значит, что если вес человека 100 кг, то покупают тренажер, рассчитанный на 120 кг.
  • Дополнительные функции — пульсометр, регулировка положения педалей, отслеживание результатов тренировок на дисплее и другие опции, которые делают занятия более комфортными. Полезная деталь в домашних эллипсоидах — транспортировочные ролики на ножках опорной рамы, с их помощью тренажер легко передвигать даже по ламинату и линолеуму.

Эллиптические тренажеры в нашем магазине

Позвольте представить вам подборку самых популярных брендов эллиптических тренажеров, которые чаще всего покупают в нашем магазине:

  • Самым покупаемым брендом эллипсоидов в нашем магазине является Proxima. Эллиптические тренажеры этого производителя отличаются надежной и эргономичной конструкцией, высоким качеством сборки и безопасностью. По внешнему виду тренажеры этого производителя отлично вписываются в дизайн современных помещений, а высокая функциональность позволяют привести тело в норму не выходя из дома.
  • Бренд Svensson Body Labs относится к классу недорогих тренажеров. Тренажеры этого производителя выделяются компактными размерами, что достаточно важно для размещения в городских квартирах, высокой функциональностью даже в начальных моделях и хорошей надежностью. При занятиях на этих тренажерах создается полная имитация бега, что позволяет быстро и комфортно сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  • Еще одним популярным брендом тренажеров для домашнего использования является Oxygen Fitness. Компания фокусируется на создании эффективных программ тренировок — используя эллипсоиды этой марки, вы сможете достичь впечатляющих результатов в сжатые сроки. Тренажеры этого бренда отличаются высокой эргономикой для людей разного роста и веса и доступной стоимостью.

Если у вас еще остались вопросы по выбору эллиптического тренажера — позвоните нашим консультантам или отправьте сообщение на сайте, мы подберем для вас лучший эллипсоид!

Перейти к выбору эллиптического тренажера.

2018-01-15 17:00:49
0
367

Рекомендуемые статьи

Как выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома

Грамотный выбор беговой дорожки — здоровье и прекрасное настроение после тренировок. Многим людям может показаться, что беговая дорожка, как правило, покупается в качестве модного элемента интерьера и лишь изредка используется владельцами по прямому ее назначению. Конечно, такое использование этого эффективного тренажера в борьбе с хронической усталостью,..

2018-01-17 13:35:39
0
303
Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома

Компактный, надежный и не слишком дорогой — именно такие требования чаще всего предъявляют покупатели при выборе велотренажера. Несмотря на внешнее сходство большинства моделей, каждая из них отличается специфическими особенностями и техническими характеристиками. Как выбрать велотренажер, чтобы он использовался по прямому назначению, а не преврати..

2018-01-19 14:09:52
0
203
Как выбрать батут

Как выбрать батут

Батут — снаряд для занятий спортом, совершения акробатических прыжков и активного отдыха. Представляет собой сетку, натянутую на раму, которая опирается на стержни в форме буквы W или U. Такая форма придает конструкции жесткость и устойчивость. К раме крепятся пружины конусообразной формы. Они натягивают прыжковое полотно. Батут используется для тренирово..

2018-06-13 23:46:39
0
195