Как выбрать беговую дорожку для дома

  • Как выбрать беговую дорожку для дома

Грамотный выбор беговой дорожки — здоровье и прекрасное настроение после тренировок.

Многим людям может показаться, что беговая дорожка, как правило, покупается в качестве модного элемента интерьера и лишь изредка используется владельцами по прямому ее назначению. Конечно, такое использование этого эффективного тренажера в борьбе с хронической усталостью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и плохим настроением вполне возможно, но только при неграмотном выборе. Правильный подбор основных характеристик и встроенного функционала позволяет максимально использовать тренажер каждый день. Попробуем разобраться в тонкостях покупки беговой дорожки для использования в домашних условиях.

Основные разновидности дорожек

Все представленные сегодня на рынке модели беговых дорожек можно разделить на следующие типы, в зависимости от метода приведения в действие бегового полотна:

  • Механические беговые дорожки, требующие от пользователя двойного усердия, ведь для осуществления процесса тренировки надо с уверенностью вступить на него и приложить усилие для приведения в движение бегового полотна. Такие тренажеры не подойдут людям, страдающим варикозным расширением вен и имеющим проблемы с больными суставами и позвоночником. Основными плюсами данного вида тренажера можно уверенно назвать простоту конструкции и низкую цену, поэтому они доступны широкому кругу начинающих спортсменов и опытных бегунов. На таких беговых дорожках можно только бегать, а вот ходить не получится.
  • Электрические беговые дорожки, с виду почти ничем не отличающиеся от первого варианта, но за работу дорожки отвечает электрический мотор. Для работы потребуется подключение к бытовой электрической сети, но при этом имеется возможность эффективного контроля над нагрузкой путем плавного изменения скорости вращения двигателя и, соответственно, движения беговой дорожки. Да, такие тренажеры стоят дороже механических моделей, но и эффективность тренировок на них гораздо выше.

Выбор в зависимости от веса и роста пользователя

Выбирая беговую дорожку в дом, стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Вес пользователя не должен навредить комфортной тренировке. Расчетная допустимая масса тела пользователя для тренажера должна быть равной реальной массе плюс 15-20 кг. В результате, тренажер в целом и его отдельные элементы будут долго служить, не доставляя ни малейших проблем.
  • Рост бегуна тоже имеет значение при выборе, влияющий на длину и ширину рабочего полотна беговой дорожки. При росте до 1,74 метра ширина полотна должна быть не менее 41 см и длина не менее 1,27 м. Рослым людям лучше всего выбирать дорожки шириной более 51 см и длиной не менее 1,4 м. Специалисты рекомендуют придерживаться следующего правила: комфорт тренировки повышается с увеличением ширины бегового полотна.
Рост пользователя    Длина дорожки для разных типов тренировки  
 Хотьба   Бег 
 до 180 см.  от 120 см. от 130 см.
 от 180 до 200 см.  от 130 см. от 140 см.
 более 200 см.  от 135 см. от 150 см.

 

Технические особенности беговых дорожек

  • Для изменения уровня нагрузки в дорожках имеется возможность ручного и электрического регулирования угла наклона бегового полотна. Так, модели с ручным регулированием более простые, для подъема необходимо остановить тренировку, выставить необходимый угол наклона, а затем продолжить тренировку, что не очень удобно. В электрических модификациях данная процедура осуществляется прямо во время бега, что позволяет плавно регулировать нагрузку, ни на секунду не останавливая тренировку.

  • Пределы регулирования скорости движения бегового полотна. Как правило, скорость для ходьбы составляет не более 13 км/ч, а для бега — до 19 км/ч.
  • Мощность двигателя в электрических моделях должна быть не менее 2–3 л.с., чего вполне достаточно для бытового использования, а для опытных бегунов в дом можно приобрести дорожки с мощным двигателем в 5 л.с.
  • Уровень шума, создаваемого беговой дорожкой при работе, особенно в режиме максимальных нагрузок. Система амортизации способствует поглощению толчков и уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Дека находится под движущейся лентой и обладает собственными характеристиками: 15 мм — минимально допустимая толщина, 20 мм — средний вариант, а 25–30 мм — оптимальное значение. При выборе тренажера стоит обратить внимание на эластомеры — при их большом количестве комфортнее и удобнее тренироваться. Некоторые модели оснащены изменяемыми эластомерами с внешней регулировкой жесткости, что помогает производить индивидуальную настройку.

Дополнительные опции дорожек

Казалось бы, выбор достаточно прост и непритязателен, но есть еще несколько направлений, на которые стоит обратить внимание при покупке беговой дорожки, включая наличие такой опции как встроенные программы тренировок. Благодаря наличию таких возможностей можно ввести фактические данные своего тела и параметры, которых хотелось бы достичь. Все очень просто и понятно, когда тренажер сам будет подбирать интенсивность и нагрузку тренировки, учитывая пульс и сердцебиение пользователя. При этом обязательным условием является наличие удобной панели управления, куда будут выводиться основные параметры тренировки, расход калорий, скорость движения.

Для повышения комфорта занятия спортом в некоторых моделях присутствует встроенный вентилятор для эффективного регулирования температуры тела, что особенно актуально для жарких периодов года.

Еще немного важных нюансов при выборе

Определившись с основными характеристиками, стоит обратить внимание на габаритные размеры и мобильность дорожки для бега. Для небольших квартир стоит присмотреться к моделям со складной конструкцией, что позволит в моменты перерывов хранить инвентарь в гардеробном шкафу. В таких моделях встроены специальные транспортировочные ролики, помогающие перемещать дорожку без повреждений полового покрытия. Если пол неровный, обратите внимание на наличие компенсаторов. Без них повышается риск шумной работы, а также преждевременного выхода полотна из строя.

Немаловажным нюансом является и внешний вид дорожки, на которую должно хотеться встать, взяться за удобные прорезиненные ручки и уверенно начать бег от инфаркта, одышки и ожирения. При этом удобно будет пользоваться и бутылочкой с водой, ставящейся в специальный подстаканник, или утирать пот полотенцем, укладываемым в небольшую нишу.

При соблюдении вышеописанных правил и учете всех нюансов можно быстро и просто приобрести эффективный и производительный спортивный инвентарь по адекватной цене, в котором дополнительно может быть встроено:

  • Беспроводной кардиодатчик. Возможность подключения беспроводного кардиодатчика, контролирующего сердцебиение пользователя;
  • Система безопасности. Кнопка, активирующая экстренную остановку, а также разъем для «ключа безопасности» должны находиться на передней консоли в удобном и видном месте. Во время тренировочного процесса ключ крепится шнурком к поясу тренирующегося. В случае если пользователь запнется, ключ выдернется из скважины и дорожка автоматически остановится.

В нашем интернет-магазине представлены качественные беговые дорожки от ведущих произоводителей: DFC, Oxygen, Svensson Body Labs, Dender, Carbon Fitness, Horizon.

Если у вас еще остались вопросы по выбору беговой дорожки — позвоните нашим консультантам или отправьте сообщение на сайте, мы подберем для вас лучший вариант тренажера!

Перейти к выбору беговой дорожки

2018-01-17 13:35:39
0
302

Рекомендуемые статьи

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) ‒ один из лучших спортивных тренажеров, так как во время тренировки он создает бережную нагрузку на сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Советуем перед покупкой изучить характеристики эллипсоидов, чтобы занятия на тренажере были полезными и комфортными. Аргументы «За» Эллиптический тренажер обладает ..

2018-01-15 17:00:49
0
367
Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома

Компактный, надежный и не слишком дорогой — именно такие требования чаще всего предъявляют покупатели при выборе велотренажера. Несмотря на внешнее сходство большинства моделей, каждая из них отличается специфическими особенностями и техническими характеристиками. Как выбрать велотренажер, чтобы он использовался по прямому назначению, а не преврати..

2018-01-19 14:09:52
0
203
Как выбрать батут

Как выбрать батут

Батут — снаряд для занятий спортом, совершения акробатических прыжков и активного отдыха. Представляет собой сетку, натянутую на раму, которая опирается на стержни в форме буквы W или U. Такая форма придает конструкции жесткость и устойчивость. К раме крепятся пружины конусообразной формы. Они натягивают прыжковое полотно. Батут используется для тренирово..

2018-06-13 23:46:39
0
195